为什么有些孕妇会失眠
发布时间：2024-08-19作者：在线八字网来源：在线八字网
孕期失眠是一种完全正常的现象，有很多原因会引起孕妇失眠。
1.身体荷尔蒙分泌变化。
在怀孕早期，孕妇的身体荷尔蒙会产生显著的变化。有些孕妇反应出来是嗜睡，而有些孕妇反应却是失眠。主要看身体对这些荷尔蒙的容忍度。
2.尿频。
孕期随着胎儿的增大，孕妇的子宫也不断增大，进而压迫膀胱容量变小。孕妇会感觉到尿频。如果半夜去上厕所，势必会影响到睡眠。
3.胎动
大概从怀孕20周以后胎动明显的增加，胎宝宝尤其喜欢在安静的时候活动。这也会导致孕妇失眠。
4.精神压力大
有个孕妇在怀孕以后精神压力变大，对怀孕分娩以及以后的育儿都会有很大的思想负担，这也会导致孕期失眠。
5.身体的不适。
从怀孕早期到怀孕晚期，孕妇会面临各种身体上的挑战，包括孕早期的呕吐恶心到孕晚期的宫缩和腿抽筋。这些不适都会导致孕期失眠。
6.睡眠姿势改变
尤其是在孕晚期，大部分孕妇都知道左侧卧对胎儿好，缓解子宫右旋，胎儿不缺氧，但是有的孕妇已经习惯平躺右侧卧甚至趴着睡，睡眠姿势的改变会导致孕期失眠。
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怀孕期间影响孕妇失眠的因素只要是激素水平的改变，一种是雌激素和一种是黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。建议你白天不要睡太多，睡觉前不要想太多不愉快的事情，白天也要相应地增加一些运动量，因为运动能使人的身体得到充分的放松，或者在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，也会缓解失眠的状况。适度的进行压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友多给予孕妇体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。
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